トレーニングは楽?きつい?

24/7ワークアウトを利用するにあたり、多くの方が不安に感じているのがトレーニングのきつさです。実際にホームページをチェックするとムキムキになっている方もいるのです。それだけの身体を得るためには並大抵のトレーニングでは無理なのではないか、といった不安もあります。

こちらでは、24/7ワークアウトのトレーニングのきつさ、といったものに迫ってみます。

・残念ながら楽ではない!

24/7ワークアウトのトレーニングが楽だと思ったら痛い目にあってしまいます。非常にハードなトレーニングが待っているのです。そもそも、痩せる、といったことは簡単ではありません。しかも、2ヶ月などの短期間でそれを達成しようとしているのです。

24/7ワークアウトのトレーニングの基本的な考え方は、限界に近い負荷で少ない回数トレーニングを実施する、といったものです。ですから、一つのトレーニングを50回も60回も繰り返す、なんてことはありません。10回程度を目安に限界まで身体をいじめ抜くような感覚です。

安心して欲しいのが、トレーニング時間がしっかりと制限がされていることです。仮に、辛いトレーニングを1日あたり3時間も4時間もやるとなっては大変ですよね、翌日以降にも影響が出てしまうかも知れません。基本的に60分から70分程度に1回あたりのトレーニングは抑えられています。短時間にミッチリとカラダを鍛えるわけです。

・効率的なトレーニングを実施している

24/7ワークアウトがトレーニングで心がけているのが、徹底的な効率化です。時間があれば全身の筋肉をまんべんなく鍛える、といったことも良いかもしれません。しかし、そんな時間は全くありません。ですから、鍛えるべき部位を選択してくれるのです。

たとえば、太腿の筋肉と背中の筋肉です。その2つの筋肉は、特に大きな筋肉となっています。大きな筋肉となっているので、身につきやすい、といった特徴もあります。そして大きな筋肉であれば、脂肪を効率的に消費してくれることになります。一石二鳥と言っても過言ではありません。

・怪我をしてしまうようなことはないのか?

プロのトレーナーなので、その心配はありません。そもそも、トレーニングではしっかりとサポートしてくれます。バーベルが持ち上がりそうになかったら補助して助けてくれるのです。バーベルを持ったままひっくり返ってしまう、といった心配はありませんよ。

サブコンテンツ

このページの先頭へ